İnfeksion xəstəliklərdən qorunma pəhrizinin ümumi kalori miqdarı 1500-dür. Mir.Az-ın təqdim etdiyi bu pəhrizlə sağlam şəkildə ayda təxminən 5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Vitamin və mineralla olduqca zəngin olan bu pəhrizə başlamadan əvvəl mütləq diyetoloq, ya da həkimlə məsləhətləşin. 1-ci gün Səhər: 1 stəkan təzə sıxılmış kök suyu, 30 qr ağ pendir, 50 qr kəpək çörəyi, pomidor, yaşıl bibər Saat 10-da: 100 qr naringi Günorta: 150 qr dana əti, 2 xörək qaşığı kartof püresi, 5 yemək qaşığı lobya-kök yeməyi, 25 qr kəpək çörəyi və salat. Saat 16:00-da: 3-4 ədəd şabalıd. Axşam: 1 kasa yağsız pomidor şorbası, 180 qr kotlet, 6 yemək qaşığı zeytun yağlı kahı, 25 qr çörək və salat Gecə: 200 qr yaxşı yuyulmuş qabıqlı alma 2-ci gün Səhər: 250 qr süd, südə qarışdırmaq üçün 15 qr bal, 50 qr kəpək çörəyi və xiyar Saat 10-da: Limonlu şəkərsiz çay, 4 pəhriz biskviti Günorta: 1 kasa tərəvəz şorbası, 100 qr qiymə, 200 qr pərpətöyün yeməyi, 1 kasa kök, kələm qarışdırılmış qatıq, 1 dilim çörək, salat Saat 16:00-da: Şəkərsiz quru ərik kompotu, 2 pəhriz biskviti Axşam: 1 kasa mərci şorbası, 2 yumurtayla hazırlanmış menemen, 25 qr kəpək çörəyi, 1 stəkan ayran, salat Gecə: Şəkərsiz quşburnu çayı. 2 pəhriz çörəyi, 25 qr pendir. 3-cü gün Səhər: Limonlu cökə çayı (şəkərsiz), 2 qızardılmış sosiska, 25 qr çörək, Saat 10-da: 200 qr portağal Günorta: 150 qr bonfile, 2 yemək qaşığı plov, 3 qaşıq zeytun yağlı balqabaq, 100 qr qatıq, salat Saat 16:00-da: 1 ədəd kivi Axşam: 1 kasa şorba, 200 qr dəri soyulmuş toyuq, 2 qaşıq makaron, 1 qab az yağlı salat Gecə: 200 qr yaxşı yuyulmuş qabıqlı armud 4-cü gün Səhər: 1 stəkan qreypfrut suyu, 200 qr pendir, 25 qr kəpək çörəyi, pomidor, yaşıl bibər Saat 10-da: Banan Günorta: ¼ pizza, 5-6 ədəd qızardılmış kartof, 1 stəkan ayran, salat Saat 16:00-da: 1 stəkan popkorn Axşam: 3 dilim pizza, 2 ədəd zeytun yağlı kərəvəz, 25 qr kəpək çörəyi, salat Gecə: 2 ədəd kök və 150 qr qatıqla hazırlanmış qatıqlı kök Mir.Az
↧